فوائد شرب العصير الطازج

فوائد العصير الطازج

عصير الأناناس :
يساعد على الهضم ومفيد جداً للمعدة
كما أنه مدر للبول وطارد للسموم في الجسم
وينصح به المصابون بفقر الدم وعسر الهضم
وعصير الأناناس لد قدرة كبيرة على تذويب الشحوم 
لذلك فهو مفيد جداً للمصابين بفرط السمنة .

عصير المشمش :
ينصح به الأشخاص المصابون بالوهن والهزل
كذلك الوهن العقلي والمصابون بفقر الدم كما أنه مفيد جداً 
للأطفال بالإضافة إلى فوائده في مكافحة الإسهال .

عصير الخوخ : 
غني جداً بفيتامين سين ومفيداً للمراهقين وينصح به
دوماً للذين يزاولون الألعاب الرياضية المرهقة .

عصير الكرز :
غني جداً بالعناصر المعدنية ومقوي لمفاصل الجسم 
كما أن شربه لمدة تزيد على يومين يسهل 
عملية طرد السموم والفضلات من الجسم .

عصير البرتقال : 
ينصح به الأطفال والمراهقون في طور النمو 
كما ينصح به في فترة النقاهة بعد 
الإصابة بالحمى أو الأنفلونزا .

عصير التفاح :

مصدر للطاقة مدرّ للبول ملين ضد انقباض 
المعدة لغنائه بالألياف كما أنه عصير 
محبب يعالج كثير من الأمراض .

عصير الليمون : 
مفيد جداً للأطفال في طور النمو ولمكافحة 
أمراض البرد والأنفلونزا في فصل الشتاء .

عصير التوت :
يعمل على تقوية وظائف الكبد وينظم الجهاز العصبي 
كما ينصح به المصابون بالنقرس آلام المفاصل
الروماتيزم للتخفيف من أوجاعها .

عصير الفراولة :
مرطب وملين إذا أخذ ممزوجاً بالماء 
وقابض إذا أخذ بمفرده كما يوصف بشكل عام 
غرغرة ضد التهابات الحلق والبلعوم .

عصير العنب : 
من أفضل عصائر الفواكه لأنه طارد للسموم وينصح به 
مرضى الكليتين والأمعاء وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم 
كما أنه مزيل لاحتقانات الكبد ويخفف من التهابات الجهاز
الهضمي وهو ذو تأثير جيد في تنظيم الدورة الدموية 
وينصح به الأشخاص المصابون ببعض أنواع الحميات .

الرمان مقوي للقلب وطار للدودة الشريطية
ساعد في علاج الدوسنطاريا وعلا للوهن العصبي والتهابات 
الاغشيةالمخاطية،كما أن قشر الرمان إذا طبخ
وشرب ماؤه ساعد في علاج الإسهال الحاد الرمان 
الطازج يساعد في هضم 
الأطعمة الدسمة والثقيلة على المعدة إذاأكل بعد الطعام ،
كما أنه يساعد الامعاء على التخلص 
من فضلا المآكل الغليظة 
شرب كأس من عصير الرمان الطازج والمذاب به ملعقة صغيرة 
من العسل الاصلي يلين الامعاء ويزيل الامساك 
ويساعد في تنظيف مجاري التنفس والصدر ويطهر الدم 
ويشفي من عسر الهضم و يعمل بفاعلية على منع تشكيل 
حصوات الكلى ،أفادت البحوث الحديثة أن ثمار الرمان
تساعد على التخلص من السموم في الجسم 
وتعالج الإسهال والتهاب المعدة والصداع.
وأثبتت أن منقوع قشر الرمان يستخدم للتخلص من الديدان
المعوية إلى جانب أن بذوره تستخدم لعلاج الإرهاق وتنشيط الجسم.
كما ان الرمان مصدر غنى بمضادات الأكسدة
والتى تقوم بدور مهم في وقاية الجسم من الأمراض المزمنة 
كأمراض القلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين.
وينصح الباحثون السيدات بتناوله عند الوصول لسن اليأس
لحمايتهن من أمراض القلب والشرايين وهشاشة العظام وسرطان الثدي.
ذلك لما له من قدرة على تدمير الخلايا السرطانية بطريقة الانتحار
الذاتى بينما لا يحدث تلفا في الخلايا الأخرى السليمة. 
وغناه بعنصر الحديد وفيتامين C يجعله 
مقوياً للدم يحمى من الإصابة بفقر الدم الأنيميا .
وكشفت دراسة حديثة أن الرمان يحتوى 
على مواد مضادة للأكسدة قد تساعد في علاج العجز 
الجنسى عند الرجال 
فضلا عن فعاليته في الوقاية من أمراض القلب والشرايين.
وينصح الباحثون بتناول عصير الرمان
للتمتع بشرايين سليمة وشابة. كما وجدوا من خلال 
الدراسات أن ذكور الأرانب 
التى تم اعطاؤها عصير الرمان زاد لديها تدفق
الدم بأعضائها الذكرية. قد أرجع الخبراء السبب في 
ذلك إلى غنى فاكهة 
الرمان بمجموعة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة.

لفوائد للكيوي
للكيوي فوائد عديدة من حيث القيمة الغذائية فالثمار غنية
بالفيتامينات / س / ب / أ / كما تحتوي على البروتينات
والسكريات ونسبة عالية من الالياف والاملاح المعدنية
وتمتاز الثمار بخلوها من الكولسترول لذا فهي توصف
لتغذية الاطفال والعجزة ومرضى فقر الدم والذين يعانون
من السمنة الزائدة واظهرت التجارب انها تحد من مرض السرطان

وتعتبر ثمرةالكيوي من اغنى الثمار بفيتامين /س/ وتحتوي
على الحصة الكاملة التي يحتاجها جسم الانسان يوميا كما
تحتوي على فيتامين /أ/ و /ب/ ومحتواها يعادل اربع مرات
ماتحويه ثمار التفاح وتعطى الثمار طاقة /49/66/ حريرة
في /100/غ والعناصر المعدنية مقدرة /ب/ ملغ في /100/غ
وهي الكالسيوم والمنغنيز والحديد والصوديوم والنحاس والزنك
والكلور والبوتاسيوم والفوسفور والكبريت مما يؤكد غنى هذه
الثمار بالعناصر المعدنية والفيتامينات وخاصة فيتامين /ث/ حيث
يتواجد بنسبة اكثر من ست مرات على ماهو عليه في ثمار الحمضيات.
كما ان لاوراق واغصانالكيويفوائد عديدة حيث
يعتقد ان مستخلص الاوراق يشفي من بعض الديدان المتطفلة

.ملطف ومنعش في الأجواء الحارة ويقلل من العطش 
نظرا لنسبة المياه العالية الموجودة فيه 
أهم المكونات: 
نشويات، بروتين ، دهون، فيتامينات (أ،ج)أملاح (كالسيوم، فوسفور) 
من فوائده الطبية: 
1- منشط ومرطب صيفا وهاضم وملين. 
2- مقوي للدم ومفتت لحصوة الكلى. 
3- مخفف للأمراض الجلدية. 
4- تفيد بذوره في تخفيض ضغط الدمع المرتفع. 
5-تستعمل جذوره في وقف النزيف الدموي. 
هذا وقد أقر ابن سينا فوائده العديدة 
وخاصة قدرته على تنقية الدم وعلاجه للكلف والبهاق 
وقشر الرأس كما أستخدمه أطباء العرب القدماء في علاج الأورام.

ملحوظة:

تناوله بكميات كبيرة وبعد الأكل مباشرة
قد تؤذي القولون وتسبب عسر الهظم وذلك بسبب 
كثرة محتواه المائي وارتفاع نسبة الألياف به 
ولذلك ينصح بتناوله بعد الوجبات الرئيسية 
وخاصة الغداء بثلاث ساعات على الأقل أما بالنسبة
للأشخاص الذين يشكون من المعدة والأمعاء
يمكنهم استخدامه عصير طازج.

طالما عرف ان الشمام فيه نسبه عاليه من السكر ونسبه قليله من الماء
وهذا من الاعتقادات الخاطئه..
والصحيح ان الشمام ..فاكهه مليئه بالماء ..
ويحتوي على كميه ..ضئيله من السكر ولهذا السبب هو قليل السعرات الحراريه ....
ويناسب من يتبع نضاما غذائيا ....غني بالبوتاسيوم .
و يساعد على التخلص من السموم والفضلات ... الموجوده في الجسم ..
..وينصح بتناوله خاصه لمرضى السكر ..نظرا لقلة نسبة السكر التي يحتويها .
كما يحتوي على مواد تحمي الجسم ومواد مضادة للاكسده ..
وله ميزه اساسيه كونه يحمي من بعض انواع السرطان
وامراض القلب والشرايين..
واذا كنتم تتناولون كميه كبيره في خلال الصيف
فسوف تقاوم بشرتكم الشمس بشكل افضل
تجمع الدراسات الصادرة عن أبحاث طبية غربية
على أن تناول الشمام يترك فوائد كثيرة للصحة
بشكل عام ويساعد كذلك في علاج بعض مشاكل البشرة.

يحتوي على فيتامينات ( آ - د - و - ب2 - ب6 - ب12 - ث)
وهو ذو قيمه غذائيه عاليه - يزود الجسم بأكثر حاجته
من العناصر الحيويه - يحمي الأسنان من التسوس - 
مقو للعضلات - يحمي من الحفر والتعفنات ويحمي الأعصاب 
ويكافح فقر الدم ويحفظ التوازن العام للصحه - 
ويساعد على النمو ويحمي البصر ويفيد في أمراض الروماتيزم 
وبعض حالات التشنج. يمنع الموز عن المصابين بمرض السكري 
وعن المصابين بمرض الكبد لصعوبة هضمه - وعن البدينين - 
وينصح بأعطائه للأطفال والمصابين بفقر الدم والوهن العام 
والحوامل والمرضعات وذوي الأعمال المرهقه والأعمال الفكريه.

« أ ».. هذا الفيتامين الضروري لصحة وسلامة الجلد ، 
ولذلك‏‏‏‏ ‏‏‏‏‏‏ فإنه يدخل في العديد من المستحضرات الطبيعية 
للعناية بالبشرة ـ كما سيتضح. كما يذكر خبراء التجميل
أن تناول عصير الجزر الطازج بصفة منتظمة له أثر 
واضح كمضاد لبُقع وشوائب البشرة ، ويعمل تحسين لون البشرة 
وصفائها بوجه عام. ولا تقتصر فوائد الجزر على البشرة فحسب ،
فهو غذاء مفيد كذلك لصحة الشعر والعينين
لحاجتهما الضرورية لفيتامين « أ ».

الكمثرى من الفواكه اللذيذة ويقال عنها أنها هاضمة 
ومهدئة للمعدة وتحتوى الكمثرى على نسبة 
من الأحماض العضوية والأملاح المعدنية النافعة 
والكثير من الفيتامنيات أما سكر (الفركتوز) 
فمعروف عنه أنه لا يضر مرضى السكر
مما جعل الكمثرى فاكهة المصابين بهذا المرض..
كم سعرة حرارية في ثمرة الكمثرى؟
(100) جرام من الكمثرى تقدم للجسم (63) سعرا حراريا
ماهي مكونات الكمثرى؟
يتكون الكمثرى من: نشويات ، بروتين ، 
دهون، نسبة عالية من الفيتامينات وخاصة(أ، ج) ،
أملاح ( بوتاسيوم ، كالسيوم،فوسفور، حديد).
ماهي فوائد الكمثرى العلاجية؟
- شافية لأمراض الكلى ..
- تعمل علي بناء الخلايا وتجديدها.
- مزيلة للرشح الداخلي الناتج عن أمراض الكلي والكبد والقلب.
- مغذية ومهدئة ومرطبة ومفيدة للمعدة والامعاء ..
الجوافة المحبوبة لدى الجميع تحارب العديد من الأمراض

الجوافة من الفواكه ذات الرائحة المحبوبة لدى الكبار والصغار ، 
وتتميز بفوائد عديدة سواء فى ثمرتها أو في أوراقها وجذعها ،
حيث أنها علاج فعال للإسهال، فهي تحتوي على نسبة قليلة 
من المواد السكرية، وقليل من المواد الدهنية
والبروتينية وكميات كبيرة من فيتامين (أ) وفيتامين (ج) .
وبالإضافة إلى إحتوائها على الأملاح المعدنية أهمها
: الكالسيوم والحديد والفوسفور وتعتبر الجوافة أغنى الفواكه 
بفيتامين ج (C) فهي تحتوي على أكثر من 4 أضعاف ما يحتويه البرتقال .
وتحتوي أيضا على مادة "الليكوبين" وهي مادة مضادة للسرطان
وهناك بعض الأبحاث التي تشير إلى فائدة التفاح 
والجوافة في خفض الكوليستيرول وضغط
- وهي غنية بالبوتاسيوم والحديد لذلك ينصح
بتناولها في بداية سن البلوغ وللمرأة الحامل.

ا

فوائد الجوافة

1- نزلات البرد ومقاومة أعراض البرد لدي الأطفال وعلاج السعال.
2- الوقايه من مرض الاسقربوط.
3- مادة طبية قابضة ومعالجة للجروح وألم الأسنان.
4- يستخدم لحاء شجر الجوافة في دباغة الجلود ومواد الصبغة.
5- تحمي الجسم من خطر السرطان و أمراض القلب.
6- ينصح بها للذين يعانون من الإمساك.
7- ينصح بتناولها في بداية سن البلوغ وللمرأة الحامل.
8- نسبة السكريات تعتبر منخفضة إلى حد كبير
في ثمار الجوافة، الأمر الذي يجعلها ملائمة 
لمرضى السكري أكثر من باقي أنواع الفاكهة.
متي تناولت آخر كوب من عصير الجوافة؟ 
علي أية حال الفرصة لا تزال سانحة أمامك ، 
فنحن ما زلنا في موسمها.
وقد تنبهت بعض الجيوش المعاصرة لفوائد
هذه الفاكهة في الوقاية من بعض الأمراض فأعطته
كمسحوق للجنود قبل وأثناء خوض المعارك للوقاية من العدوى.

اولاً :
لــ المانجو فوائد صحية كثيرة
عندما تأكل المانجو تشعر انك افضل حالا،
فبالإضافة لطعمها اللذيذ
واحتوائها على الفيتامينات والمعادن ومضادات
الأ كسدة فيها أيضا إنزيم يساعد على تهدئة المعدة.
تحتوى المانجو على كثير من فيتامين سي وفي الهند
تستخدم المانجو لإيقاف النزيف وتقوية القلب وتنشيط
الذهن. تعمل المانجو على بناء الدم
وتساعد في حالات الإصابة بالأنيميا لاحتوائها على
نسبة عالية من الحديد.
كما تساعد كميات البوتاسيوم والماغنسيوم
الموجودة في المانجو
على علاج تقلص العضلات وأيضا على إزالة التوتر.
تعتبر المانجو واحدة من أغنى المصادر الطبيعية بالبيتاكاروتين
وهي مادة مضادة للأكسدة وأيضا مجموعة فيتامين "ب" التي
تساعد على تقوية الجهاز العصبي.
يوجد بــ المانجو أيضا حامض الجلوتامين الذي يعد الغذاء
المثالي للمخ من اجل التركيز والذاكرة.
تحتوي الحبة متوسطة الحجم من المانجو على حوالي 40%
من احتياجك اليومي من الألياف، فلو أكلت حبة مانجو يوميا
لن تعاني من الإمساك أو القولون العصبي

ثانياً :

فاكهة المانجو تحتوي على نسب عالية من المادة المضادة 
للتأكسد والمسماة بيتا كاروتين و الذي يقوم الجسم 
بدوره بتحويلها إلى فيتامين (أ) و المهم لصحة العيون و لمقاومة الأمراض.
إن فاكهة المانجو تحتوي على مادة ملينة للمعدة 
بحيث تساعد على الهضم، فقد تبين أن المانجا تحتوي
على مادة مشابهة لمادة (papain) الموجودة في فاكهه
البابايا الاستوائية أيضا. هذا المادة تساعد على التغلب 
على عسر الهضم عندما يتم تناولها بعد وجبة دسمة.

حبة واحدة من المانجو تحتوي على الكمية اليومية 
من فيتامين (C) للنساء. هذا الفيتامين ضروري جدا لكي
يتمكن الجسم من زيادة امتصاص الحديد من الأغذية الأخرى، 
الأمر الذي يبعد احتمال الإصابة بسوء التغذية.
إن حبة المانجو العادية تحتوي على حوالي أربعة غرامات 
من الألياف وهو ربع حاجة الجسم اليومية من الألياف. 
وهذه الألياف مهمة جدا في الوقاية من أمراض القلب 
و بعض أنواع السرطان إضافة إلى دورها
الهام في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم.
حبة المانجو تحتوي في المتوسط على 85 سعر حراري،
و لأنها ذات مذاق حلو جدا فان المانجو 
تعد نوع من التحلية ذات السعرات المنخفضة.
تحتوي المانجو على نسب عالية من مانع الأكسدة المسمى
(quercetin) ، فقد أثبتت الأبحاث أن هذا المادة تساهم
في مقاومة السرطان كما أنها تساعد
في مكافحة أعراض الشيخوخة المبكرة.
هذا ومن جانب آخر وفيما يتعلق بالجمال، قال خبراء التجميل
في ولاية نيويورك الأمريكية أن استخدام بعض الفاكهة 
مثل المانجو وكذلك الخوخ والشمام والمشمش
يساعد في علاج البشرة العادية والجافة لغناها بفيتامين A
كما يمكن تفتيح البشرة والتخلص من التجاعيد الصغيرة
باستخدام عصير فاكهة طبيعي طازج أو مركز أو مخفف بالماء
كعصير البرتقال والليمون الهندي والأناناس، 
الذي يعمل على إعادة الحيوية والنضارة للبشرة الدهنية،
وعصير التفاح الذي يساعد على تماسك الأنسجة 
وعصير العنب الذي يفيد في تقوية البشرة ويحول دون ترهلها.

الآن ماهي اضرار المانجو .. ؟؟؟

المانجو فاكهة حلوة وصيفية .. وتحب الإستمتاع بأكلها .. 
وشرب عصيرها الطازج المتثلج ..
ولكنك لا تحس بحرارتها .. بل معدتك التي تحس بها ..

عوارض الإكثار من تناول المانجو ..
احيانا ، عندما تحاول اخذ قيلولة
في الظهيرة تحس بأنك تريد شرب الماء .. 
عندها تذهب لشربه .. 
ولكنك تشرب الماء وتشرب وتشرب .. 
الى ان يمتلئ بطنك ..
بعدها تذهب لأخذ قيلولة صغيرة ومن ثم تشعر بآلام حادة ..
ولا تستطيع مقاومتها بطلب النجدة ..
لأن (بلعومك ) يكاد يحترق من كثرة هذا المانجو ..
ثم يخف عليك هذا الألم المزعج .. 
وتحس بأن احدا يغز بطنك بسكاكين .. وبلعومك يكاد يتفجر 
من الحرارة ..
بعدها تبدأ بالبكاء وتتندم على اكلك هذا القسط من المانجو ..
احيانا ،،
عندما تكثر من تناول المانجو .. 
تظهر لك طبقة دهنية مزعجة حول انفك لا تستطيع ازالتها الا
بالتقليل من المانجو ..